肌断食をやめた理由【再開して6年目、ニキビのない肌になるコツ】

肌断食って、つづけるのツラいんですよね。
効果がすぐ出るワケじゃないし、スキンケアをしないってソワソワしません？

だから肌断食をやめたんです、1ヶ月で。

でもスキンケアが合わなくて、肌断食をまた始めました。

挫折した1ヶ月の肌断食は、やり方が悪かったんですよね。
コツがわかれば、続けやすい！

肌断食を1ヶ月でやめてから、再開して1年経ったときの記録です↓

＼肌断食のクレンジングをタダでおためし／

肌断食をやめた理由

肌断食をやめた理由は、効果を実感できなかったから。

肌断食の効果とはそもそも何なのか、考えてみました。

このあたりですかね。

肌断食1ヶ月だけでは、これらを実感できませんでした。

乾燥がつづく

洗顔後、とにかく顔がつっぱります。

肌の内側からピーンと張った感じ。
ハリが出たわけじゃないのに、引っ張られてピリピリする。

化粧水をつけたい衝動に駆られますが、とりあえずガマン。

肌自体がうるおいを失っているため、ワセリンを塗っても乾燥します。

肌を触ってみてもカサカサするし、モチ肌なんてほど遠かった。

1ヶ月さえ耐えるのがシンドイ状態でした。

皮むけする

乾燥よりもつらかったのが、皮むけ。
うっすい皮がペロンとめくれてきます。

肌断食を始めて1週間くらいだったかな。

引っ張るわけにもいかない、乾燥してるからヒリヒリするのに、皮もむけてきたのか…

ミネラルファンデさえキレイにのらず、皮むけがさらに目立つようになりました。

肌に負担をかけたくないから、パウダーを選んでたのにツラい。

見た目がさらにひどくなるって、肌断食をつづける意味はあるのかと疑問になりません？

肌がキレイになったと思えない

乾燥と皮むけがひどくて、肌断食なんて続けられない！と確信。

肝心のニキビは、1ヶ月ではどうにもなりませんでした。
しいていうなら、ニキビがひどくならなかったかな。

見てわかるぶつぶつの白ニキビや、赤みのあるニキビの状態が、変わらなかったんです。

キレイにならないじゃん、と、肌断食をやめました。

肌断食を再開したワケ

ニキビは治らないし、キレイになれなかったのに、肌断食をまたやり始めました。

1ヶ月で挫折したくせに、いまや6年も続いてるんです。

これが理由。

肌荒れはスキンケアでは治せない

人によりますが、わたしはスキンケアでニキビが治りませんでした。

皮膚科の薬も効き目なし…

絶望しかなかったとき、肌断食のことを思い出します。

続ければ、肌は変わるかもしれない！

こんな感じで、あっさりと肌断食を再開することにしたんです。

スキンケア選びに疲れた

何年も続いたぶつぶつニキビは、ありとあらゆるスキンケアを試しても治らず。

口コミを信じて買ってみたものは、全てダメ。

肌にしみて、ヒリヒリして赤みをもちます。

美容皮膚科で処方してもらった、ヘパリン類似物質が一番肌に合ってたかも、なんて思いました。

ニキビ肌がツラすぎて開き直ったことで、肌断食をまたやり始めたんです。

肌断食をつづけるコツ

また始めたからには、効果を実感したくなりますよね。

わたしなりに考えて、肌断食をつづけるコツを見つけました。

肌断食とはなんなのかを、わかっていないと続けられません。

時間がかかると悟る

肌が1ヶ月でキレイになると考えるのを、やめました。

すぐ効果がでる人もいるかもしれない。
でも、そんなレアなケースを願って、叶わなかったときツラくなりませんか。

そもそも、肌の新陳代謝は約28日かかります。

新陳代謝はターンオーバーといって、肌の生まれかわりのこと。

新しい細胞が時間をかけて生まれ、キメの整った肌表面をつくります。

その過程を飛ばして、ニキビ肌がキレイになることはありません。

ターンオーバーが不安定で、未熟な細胞のままでは、肌のバリアが弱くて刺激を受けやすくなります。

これは肌断食で有名な本、「肌」の悩みがすべて消えるたった1つの方法にも書いてあります。

肌の構造がわかることで、肌状態が変わるには時間がかかるとわかるんですね。

ツヤ肌にはなれないと知ること

肌断食では、赤ちゃんのような、触るとサラサラした肌になるんです。
ツヤ肌は肌断食ではつくれません。

ツヤツヤして、モチッとした肌は羨ましいですよね。
それはスキンケアで作りだしたもの。

化粧水やクリームで、肌の表面をツヤツヤになるようにしています。

ホントの肌状態は、洗顔後が一番わかりやすいです。

洗顔したあとなのに、つるっつるでツヤツヤだったらなんだかおかしくないですか？
洗い残しがあるんじゃないかと思いますよね。

肌断食では、触るとサラサラで、つっぱりを感じない肌になるんです。

求める肌によって、スキンケアがいいのか肌断食がいいのか、変わってきます。

インナーケアがすごく大切だと理解する

ただ肌断食をやってるだけじゃ、肌はキレイになれません。

肌も体をおおう臓器です。

うるおいを逃がさないようにしたり、外的刺激から守ったり、正常に保つ役割をしています。

アメリカのことわざで「あなたは、あなたが食べたものでできている」という意味です。
つまり、健康は食べもので決まるということ。

ニキビができるのは、健康ではない証拠です。

野菜を食べればいいとか、美容ドリンクを飲むとかじゃありません。

肌断食でニキビをどうにかしたいなら、原因を根本からなくしませんか？

さらに詳しくまとめた記事では、どのように変えればいいのか紹介しています。

スキンケアがしたいときに選ぶもの

わたしは肌断食6年目になり、いまはもうスキンケアをしたい気持ちが出なくなりました。

ですが、肌断食をしていると、スキンケアをしたい衝動に駆られますよね。

ただ、化粧水などを継続してつかうと、やはり肌荒れするのでなかなか使えないんですよね。

そんな肌でも比較的つかいやすいのがこの3つ。

どうしてもスキンケアをしたいなら、使ってみてください。

トライアルサイズなので、約10日〜3週間で使いおわります。

使いおわったら肌断食を再開して、素肌を整えていきましょう！

ファンケル

画像をクリックすると公式サイトに移動します

ファンケルの薬用ニキビケア。

肌荒れがキレイにならないのは、じつは化粧水などの成分が原因。

せっせとやってたスキンケアの成分で荒れるなんて、お金のムダじゃないですか？

ファンケルは無添加処方なので、肌への負担をおさえます。

ボトルが少し使いにくいけど、刺激を受けにくい化粧水でした。

肌荒れは防腐剤も原因のひとつですが、入ってないので安心ですね。

1ヶ月分と10日分のお試しがありますが、10日分で大丈夫。
肌断食をするなら、余計な出費は出さないほうがいいんです。

saiki

ヘパリン類似物質を含む治療ローション。

カサカサしたり、皮むけがひどいときに使ってました。

乾燥して肌のバリアが弱まっているときに塗ると、ピリピリ感が落ち着きます。

ローションと乳液がありますが、肌断食をつづけていくならローションだけで十分。

薬局で買えます。

オルビス

画像をクリックすると公式サイトに移動します

一番長く使ってました。

100％オイルカットのニキビケア。

質の悪いオイルは、酸化すると肌に刺激を与えます。
その刺激が、ニキビや毛穴の黒ずみの原因にもなるんですよね。

オルビスはオイルカットを謳っているので、安心して使っていました。

肌断食に戻りたいけど、一旦スキンケアをしたいときにぴったりな3週間分。

ノンコメドジェニック処方なので、繰り返すニキビ肌でも使えるのが嬉しいポイント。

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肌断食はやめたっていい、自分の肌に合うことが大切

ニキビをキレイにしたくて始めた肌断食。

1ヶ月目でトラブルに耐えきれず、挫折しました。

しかし、コツをつかんで6年目。

いまではニキビができにくく、うるおいのある肌になりました。

それが改善して、素肌がキレイだと、嬉しくなりますよね。

肌断食が合えば、最高の素肌ケアです。

しかし、合う合わないがあるのも事実。

研究した結果、わたしの肌がキレイになるのは肌断食をつづけることでした。

始めたからには肌断食を続けなきゃダメ、ではありません。

一旦スキンケアに戻して、肌状態を観察したっていいんです。

わたしも肌断食を一度やめたからこそ、スキンケアをしなくても大丈夫だと理解しました。

肌断食は素肌ケアのひとつだと思えば、気持ちが楽になりますよ。

ぜひ肌断食を試してみてください♪