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この記事を書いたひと:ゆな
・美容部員
・肌断食6年目
・ぶつぶつニキビを自力でケア
肌断食って、つづけるのツラいんですよね。
効果がすぐ出るワケじゃないし、スキンケアをしないってソワソワしません?
だから肌断食をやめたんです、1ヶ月で。
でもスキンケアが合わなくて、肌断食をまた始めました。
挫折した1ヶ月の肌断食は、やり方が悪かったんですよね。
コツがわかれば、続けやすい!
・肌断食をやめた理由
・肌断食をまた始めたワケ
・肌断食をつづけるコツ
・スキンケアをしたいときに選ぶもの
肌断食を1ヶ月でやめてから、再開して1年経ったときの記録です↓
\肌断食のクレンジングをタダでおためし/
肌断食をやめた理由
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肌断食をやめた理由は、効果を実感できなかったから。
肌断食の効果とはそもそも何なのか、考えてみました。
・ニキビがないこと
・乾燥しないこと
・つるんとした肌になること
このあたりですかね。
肌断食1ヶ月だけでは、これらを実感できませんでした。
乾燥がつづく
洗顔後、とにかく顔がつっぱります。
肌の内側からピーンと張った感じ。
ハリが出たわけじゃないのに、引っ張られてピリピリする。
化粧水をつけたい衝動に駆られますが、とりあえずガマン。
肌自体がうるおいを失っているため、ワセリンを塗っても乾燥します。
肌を触ってみてもカサカサするし、モチ肌なんてほど遠かった。
1ヶ月さえ耐えるのがシンドイ状態でした。
皮むけする
乾燥よりもつらかったのが、皮むけ。
うっすい皮がペロンとめくれてきます。
肌断食を始めて1週間くらいだったかな。
引っ張るわけにもいかない、乾燥してるからヒリヒリするのに、皮もむけてきたのか…
ミネラルファンデさえキレイにのらず、皮むけがさらに目立つようになりました。
肌に負担をかけたくないから、パウダーを選んでたのにツラい。
見た目がさらにひどくなるって、肌断食をつづける意味はあるのかと疑問になりません?
肌がキレイになったと思えない
乾燥と皮むけがひどくて、肌断食なんて続けられない!と確信。
肝心のニキビは、1ヶ月ではどうにもなりませんでした。
しいていうなら、ニキビがひどくならなかったかな。
見てわかるぶつぶつの白ニキビや、赤みのあるニキビの状態が、変わらなかったんです。
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これじゃ肌断食やる意味ない…
キレイにならないじゃん、と、肌断食をやめました。
肌断食を再開したワケ
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ニキビは治らないし、キレイになれなかったのに、肌断食をまたやり始めました。
1ヶ月で挫折したくせに、いまや6年も続いてるんです。
・肌荒れはスキンケアでは治せないから
・スキンケア選びに疲れた
これが理由。
肌荒れはスキンケアでは治せない
人によりますが、わたしはスキンケアでニキビが治りませんでした。
皮膚科の薬も効き目なし…
絶望しかなかったとき、肌断食のことを思い出します。
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そういえば、肌断食でニキビは良くも悪くも状態が変わらなかったなあ
続ければ、肌は変わるかもしれない!
こんな感じで、あっさりと肌断食を再開することにしたんです。
スキンケア選びに疲れた
何年も続いたぶつぶつニキビは、ありとあらゆるスキンケアを試しても治らず。
口コミを信じて買ってみたものは、全てダメ。
肌にしみて、ヒリヒリして赤みをもちます。
美容皮膚科で処方してもらった、ヘパリン類似物質が一番肌に合ってたかも、なんて思いました。
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スキンケアを選ぶのに疲れたし、肌断食またやってみよーっと
ニキビ肌がツラすぎて開き直ったことで、肌断食をまたやり始めたんです。
肌断食をつづけるコツ
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また始めたからには、効果を実感したくなりますよね。
わたしなりに考えて、肌断食をつづけるコツを見つけました。
・ツヤ肌にはなれないと知ること
・インナーケアがすごく大切だと理解する
肌断食とはなんなのかを、わかっていないと続けられません。
時間がかかると悟る
肌が1ヶ月でキレイになると考えるのを、やめました。
すぐ効果がでる人もいるかもしれない。
でも、そんなレアなケースを願って、叶わなかったときツラくなりませんか。
そもそも、肌の新陳代謝は約28日かかります。
新陳代謝はターンオーバーといって、肌の生まれかわりのこと。
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新しい細胞が時間をかけて生まれ、キメの整った肌表面をつくります。
その過程を飛ばして、ニキビ肌がキレイになることはありません。
ターンオーバーが不安定で、未熟な細胞のままでは、肌のバリアが弱くて刺激を受けやすくなります。
これは肌断食で有名な本、「肌」の悩みがすべて消えるたった1つの方法にも書いてあります。
肌の構造がわかることで、肌状態が変わるには時間がかかるとわかるんですね。
ツヤ肌にはなれないと知ること
肌断食では、赤ちゃんのような、触るとサラサラした肌になるんです。
ツヤ肌は肌断食ではつくれません。
ツヤツヤして、モチッとした肌は羨ましいですよね。
それはスキンケアで作りだしたもの。
化粧水やクリームで、肌の表面をツヤツヤになるようにしています。
ホントの肌状態は、洗顔後が一番わかりやすいです。
洗顔したあとなのに、つるっつるでツヤツヤだったらなんだかおかしくないですか?
洗い残しがあるんじゃないかと思いますよね。
肌断食では、触るとサラサラで、つっぱりを感じない肌になるんです。
求める肌によって、スキンケアがいいのか肌断食がいいのか、変わってきます。
インナーケアがすごく大切だと理解する
ただ肌断食をやってるだけじゃ、肌はキレイになれません。
肌も体をおおう臓器です。
うるおいを逃がさないようにしたり、外的刺激から守ったり、正常に保つ役割をしています。
アメリカのことわざで「あなたは、あなたが食べたものでできている」という意味です。
つまり、健康は食べもので決まるということ。
ニキビができるのは、健康ではない証拠です。
・白砂糖摂ってないか
・油の質は悪くないか
・添加物を食べてないか
野菜を食べればいいとか、美容ドリンクを飲むとかじゃありません。
肌断食でニキビをどうにかしたいなら、原因を根本からなくしませんか?
さらに詳しくまとめた記事では、どのように変えればいいのか紹介しています。
スキンケアがしたいときに選ぶもの
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わたしは肌断食6年目になり、いまはもうスキンケアをしたい気持ちが出なくなりました。
ですが、肌断食をしていると、スキンケアをしたい衝動に駆られますよね。
ただ、化粧水などを継続してつかうと、やはり肌荒れするのでなかなか使えないんですよね。
そんな肌でも比較的つかいやすいのがこの3つ。
・saiki
・オルビス
どうしてもスキンケアをしたいなら、使ってみてください。
トライアルサイズなので、約10日〜3週間で使いおわります。
使いおわったら肌断食を再開して、素肌を整えていきましょう!
ファンケル
ファンケルの薬用ニキビケア。
肌荒れがキレイにならないのは、じつは化粧水などの成分が原因。
せっせとやってたスキンケアの成分で荒れるなんて、お金のムダじゃないですか?
ファンケルは無添加処方なので、肌への負担をおさえます。
ボトルが少し使いにくいけど、刺激を受けにくい化粧水でした。
肌荒れは防腐剤も原因のひとつですが、入ってないので安心ですね。
1ヶ月分と10日分のお試しがありますが、10日分で大丈夫。
肌断食をするなら、余計な出費は出さないほうがいいんです。
saiki
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ヘパリン類似物質を含む治療ローション。
カサカサしたり、皮むけがひどいときに使ってました。
乾燥して肌のバリアが弱まっているときに塗ると、ピリピリ感が落ち着きます。
ローションと乳液がありますが、肌断食をつづけていくならローションだけで十分。
薬局で買えます。
オルビス
一番長く使ってました。
100%オイルカットのニキビケア。
質の悪いオイルは、酸化すると肌に刺激を与えます。
その刺激が、ニキビや毛穴の黒ずみの原因にもなるんですよね。
オルビスはオイルカットを謳っているので、安心して使っていました。
肌断食に戻りたいけど、一旦スキンケアをしたいときにぴったりな3週間分。
ノンコメドジェニック処方なので、繰り返すニキビ肌でも使えるのが嬉しいポイント。
\肌断食のクレンジングをタダでおためし/
肌断食はやめたっていい、自分の肌に合うことが大切
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ニキビをキレイにしたくて始めた肌断食。
1ヶ月目でトラブルに耐えきれず、挫折しました。
しかし、コツをつかんで6年目。
いまではニキビができにくく、うるおいのある肌になりました。
それが改善して、素肌がキレイだと、嬉しくなりますよね。
肌断食が合えば、最高の素肌ケアです。
しかし、合う合わないがあるのも事実。
研究した結果、わたしの肌がキレイになるのは肌断食をつづけることでした。
始めたからには肌断食を続けなきゃダメ、ではありません。
一旦スキンケアに戻して、肌状態を観察したっていいんです。
わたしも肌断食を一度やめたからこそ、スキンケアをしなくても大丈夫だと理解しました。
肌断食は素肌ケアのひとつだと思えば、気持ちが楽になりますよ。
ぜひ肌断食を試してみてください♪
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