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この記事を書いた人:ゆな
・肌断食6年以上
・元美容部員
・元ぶつぶつ肌→現ニキビなし
ぶつぶつのニキビが、肌断食1年でどう変化したのか、写真でお伝えします。
・肌断食のビフォーアフター
・肌断食のやりかた
・肌断食中のメイク
・肌断食のほかに気をつけたこと
いまや肌断食を始めて6年。
肌断食で人生変わったといってもいいくらい、肌がキレイになったので続けています。
肌断食のビフォーアフター
肌断食を始めたころから写真を撮ってきたので、載せていきます。
肌荒れのピーク
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ほほ全体にぶつぶつが出来ています。
黒ずみや色素沈着もあるのに、ぶつぶつがすぐできる。
汚肌とはこのことですね。
会社の上司(男)にも心配されるほど、肌荒れがひどかったです。
化粧水・美容液・乳液・クリーム・ニキビ用薬・たまにシートマスク
色々なメーカーのものを試しては、合わないとまた違うものを買うという負のスパイラルでしたね。
美容皮膚科でのピーリング、ホームピーリング、フェイシャルエステとかもやってました。
総額20万以上はくだらないかと。
肌荒れが治るなら安いもんだと思ってましたが、治らなかったので高いお金を払っただけでした…
肌断食をやる前は、ビニール肌でぶつぶつニキビがたくさんありました。
一見ツヤっとしていて、化粧水などのスキンケアをしようものなら、しみてピリピリ。
髪の毛が当たるだけで、かゆくなっていました。
しかもインナードライの敏感肌、さらに乾燥肌でもありました。
かゆくなるので、肌を余計に触っていた時期も。
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触るから肌は汚くなるし、またお金はかかるし悪循環でした…
始めて4ヶ月目
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ぶつぶつが出来にくくなりました。
ただ、肌断食を始めて4ヶ月しか経過していないのでまだまだ肌は乾燥します。
そのため、かゆみと赤くなったりした時期です。
肌荒れピーク時のざらざら感はまだ残ってますが、全体的に肌荒れはおさまってきました。
肌断食のやり方はいたって簡単で、洗顔後にワセリンとホホバオイルを塗るだけです。
このやり方を6年以上続けています。
すぐにおわって楽チン、しかも肌荒れしない、といいことだらけなんです。
始めて6ヶ月目
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肌断食を始めて4ヶ月のときにあった、ほほ下の赤みが引きました。
そのかわりに、色素沈着となって少し黒ずんでいます。
若干ざらつきがあり、乾燥と赤みもまだ出ていた頃です。
この頃から肌断食できれいになると感じたので、続けることにしました。
始めて8ヶ月目
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6ヶ月目とあまり変わりがありませんが、ほんとに少しだけ、色素沈着の部分が薄くなりました。
このころになると、肌荒れという肌荒れはしなくなりましたが、乾燥は続いていました。
スキンケアに頼っていた肌があらわになって、ワセリンだけでは耐えきれない肌だったみたいです。
肌荒れのぶつぶつやざらつき、凹凸はほぼない状態になりました。
始めて6年目
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急に年数が経ってしまいました。
これは肌断食を始めて1年するころには、赤みの出る肌荒れ・ぶつぶつが出来なくなったので、写真を撮るのをやめてしまったため。
6年も経つと、洗顔後すぐにワセリンを塗らなくても、乾燥を感じなくなりました。
肌を触るとさらさらしてます。
ザラつきやゴワつき、たくさんあったぶつぶつも見当たらず。
肌断食でキレイな素肌になれて、本当に嬉しいです!
ビフォーアフターがわかりやすいように、もっと撮っておけばよかったと後悔…
ただ、肌荒れ中はメンタルがつらいので、それどころじゃないですよね。
実践している肌断食について
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宇津木式の肌断食をやっています。
失敗したくなかったので、「肌」悩みが消えるたった1つの方法を読んでからチャレンジ。
肌断食で必要なもの
・ゴールデンホホバオイル
本来の肌断食は、ワセリンのみですよね。
ですが、ニキビケアとしてゴールデンホホバオイルも用意しました。
肌断食のやりかた
夜→ポイントメイクはクレンジング、石けん洗顔
朝はなにもつけません。
夜はワセリン、赤みが気になるときはゴールデンホホバオイルもつけています。
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かならずティッシュで水分をふき取ってるよ!
タオルの摩擦で肌がこすれるのを防ぐためです。
刺激となって、肌トラブルになるのを少しでも避けたいので、ティッシュオフしています。
肌断食中のメイク用品
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メイクはクレンジングでオフしてから、泡立てた石けんを顔全体を洗い流してます。
・日焼け止めだけ→ぬるま湯洗顔
日焼け止めは、お湯で落ちるものを使ってます。
石けんを使うときもありますが、ぬるま湯洗顔が多いかな。
肌断食をしてても、メイクは楽しめますよ♪
肌断食で赤みが出たとき、どうしてる?
純度100%のゴールデンホホバオイルだけを、使います。
肌断食をはじめたばかりのころは、赤みや乾燥を感じやすかったので、けっこう辛かったですね。
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なにか塗りたい衝動にかられますが、オイルだけでガマン。
化粧水などの成分が肌に刺激を与えて、肌が悪くなるからダメ!と言い聞かせてました。
肌断食のほかに気をつけたこと
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デトックスの95%が排泄なので、食べ物に気をつけました。
・白砂糖取らない
・添加物避ける
カンタンなことに見えて、けっこう難しいんですよね。
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ニキビが大量発生してても、食品の原材料表示なんて見てませんでした。
しかし、食べたもので体はできていると気づいてからは、なにを選ぶのかちゃんと考えるように。
あなたはあなたが食べたものでできている、というアメリカのことわざ。
食べたものが肌にも影響します。
肌トラブルの原因になる食べ物は、できるだけ避ける生活にシフト。
素肌のキレイのためなら、食べ物を変えるくらいへっちゃらです。
白米→雑穀米
美容ドリンク→ストレートジュース
雑穀米にする理由は、白米よりもGI値が低くなるため。
GI(グリセミック・インデックス)は、食後の血糖値の上昇を示す指数のこと
GI値が高いものは、血糖値があがりやすく、皮脂が過剰に出やすくなるんです。
高GI値の食品が、ニキビを悪化させるという研究が報告されています。
高GI食品は、炭水化物(糖質)が多い食事でもあります。
参考:肌のクリニック高円寺
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美容部員のマメ知識
美容ドリンクは砂糖たっぷり…むしろ逆効果でニキビができやすくなる
白砂糖は、美肌に必要なミネラルやビタミンを消費して、肌に栄養がまわらなくなります。
ニキビだけでなく、くすみやシミの原因にもなる白砂糖。
それでも、砂糖入りのドリンクを飲みますか?
飲むなら、ストレートジュースや野菜ジュースがおすすめ。
栄養がそのまま摂取できるので、美肌づくりにぴったりです。
たとえば、にんじんジュース。
にんじんはβカロテンやビタミンが豊富です。
食物繊維もはいってるので、デトックス効果も期待できます。
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デトックスができないと、肌の老廃物はたまったまま…いつまでたっても美肌になれません。
砂糖たっぷりのジュースと、ダイレクトに美肌に近づくジュース、どちらにお金をかけるべきでしょうか?
ホントは、毎日オーガニック野菜を食べる生活が望ましいですが、なかなか難しいですよね。
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お手軽なにんじんジュースで、体内デトックスしませんか?
肌断食は気長にやることが大切
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肌断食で素肌はキレイになります!
ぶつぶつのニキビだらけだった肌でも、つるんとした肌を手に入れることができました。
・時間がかかる
・インナーケアもちゃんと見直す
肌断食だけやっても、食生活が乱れていると、肌はキレイになりません。
反対にインナーケアだけでも、肌にいろいろ塗っていれば、素肌はボロボロのまま。
肌断食とインナーケア、どちらにも力を入れることで、トラブルのない素肌がつくれるのを実感しました。
これから肌断食をはじめるなら、同時進行でインナーケアも頑張ってみてください。
これまでにない、素肌のキレイな自分に出会えますよ!
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