
この記事を書いたひと:ゆな
・肌断食6年目
・美容部員
・過去はぶつぶつニキビ肌
肌断食でニキビができたり、角栓がたくさんできるって聞くしなあ…
ニキビが悪化したらイヤだけど、ホントに肌断食はやめたほうがいいの?
なんて考えてませんか?
肌断食はなにもしないのではなく、肌の自己再生力を高めるもの。
いままで両頬に大量のニキビがあって、スキンケアじゃどうにもならなかったんですよね。
そんなとき、半信半疑ではじめた肌断食。
肌断食をつづけてみると、過去最高にキレイな肌を手に入れることができたんです。
肌断食をやっている人だけが知ってるコトを、お伝えします。
ずっと続けなきゃいけないわけじゃありません。
ニキビで悩んでるなら、一度は試してみてほしい!
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肌断食はやめたほうがいいと言われる理由

肌断食はなぜやめたほうがいいと言われるのでしょう?
・肌が荒れる
・なにも付けないのが不安
このあたりが大きな理由ですよね。
乾燥する
スキンケアをしないと乾燥しますか?
それは、肌の保湿機能が弱まっている証拠。
もともと角質層には、うるおいを保つ「天然保湿因子」「セラミド」「皮脂」が存在します。

肌断食で乾燥するといわれるのは、そもそも肌のうるおいを保つ成分が減っているからです。
スキンケアの水分で、うるおっているような肌をつくっているだけ。
ホントは乾燥してるのに、スキンケアでごまかしています。
それを肌断食のせいにしてはいけません。
乾燥を予防するためには、肌の天然のうるおいを増やすことが大切です。

スキンケアで水分を足すのは、見せかけの保湿。
肌が荒れる

何もしなくなると肌が傷つきやすくなって、ニキビなどができる?
角質層にすきまができると、バリア機能が低下します。
バリア機能が弱まっていると、外からの刺激を受けやすくなって、肌が傷つきやすい状態に。
水分も逃げやすいので、肌トラブルを起こしやすくなります。
肌トラブルが起きるのは、肌断食をするからでしょうか?
肌のバリアを壊すクリームの界面活性剤
炎症は「美容成分」のせい
引用:「肌」の悩みがすべて消えるたった1つの方法
肌に合わないスキンケアをやって、赤くなったりかゆくなったりしたことはありませんか?
それはバリア機能が低下して、刺激を受けてるサイン。
肌が荒れるのは肌断食だけでなく、いま使ってるスキンケアが原因のひとつかもしれませんよね。
なにも付けないのが不安
いままでやってきたスキンケアをやめるなんて、不安と抵抗しかないのでは?
スキンケアをやることが、当たり前だったからです。
しかしいまでは、肌断食やシンプルケアをしている人も増えています。
肌断食の本では「人に肌がきれい、と言われるようになった」と、他の人にまで肌の変化を感じてもらえる人も。
化粧品をやめれば、キメは整う
化粧水をやめれば、炎症は消える
引用:「肌」の悩みがすべて消えるたった1つの方法
スキンケアをやめるのは、勇気がいることです。
それでもスキンケアをやめることで、成果はかならずあらわれます!
肌断食でどうしてキレイになるの?

肌断食はやめたほうがいいと言われますが、肌はキレイにならないのでしょうか?
6年以上やってますが、真逆です。
肌断食で肌はキレイになりました!
・バリア機能の正常化
・ターンオーバーが整う
スキンケアをやめると角質層にダメージを与えず、天然保湿因子・セラミド・皮脂の量が整ってきます。
つまり、天然のうるおいが戻ってくるんです。
うるおいが十分にある肌は、バリア機能も正常に。
バリアがしっかりあることで、外からの刺激を受けにくく、うるおいは逃げない肌へと変わります。

肌の新陳代謝であるターンオーバーも整い、新しい細胞ができて、いらない角質はちゃんと剥がれ落ちます。
これでニキビやゴワつき、くすみ肌とさよならできるんですね。
スキンケアを一生懸命やっていたころは、つねに乾燥している敏感肌でした。
髪の毛が当たるだけでかゆくなるほど…
ところが肌断食を始めて6年。
髪の毛が当たってもかゆくないし、顔を洗ったあともつっぱりません。
ワセリンを塗らない日だってあります。
肌断食はやめたほうがいいと思っていたけど、続けることで肌はちゃんとこたえてくれました。
肌断食の成果に結びつく方法は、別の記事で紹介しています。
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肌断食をやってみなきゃ、やめたほうがいいのかわからない

人によっては合わない肌断食。
それって試してみないと、合うかどうかわかりませんよね。
肌断食をやめたほうがいいという口コミを信じて、やらないのもアリです。
ですが、自分の肌には合うかもしれません。
これまでやってきた美肌ケアのなかで、満足のいくものはありませんでした。
むしろやりすぎてニキビを悪化させて、人に指摘されるほどひどくなったことも。
かつては、スキンケアをしないことに不安がありました。
しかし肌断食をやってみると、いままでで一番キレイな肌になれたんです。
肌断食を続けるのは、なかなか大変なこと。
ですがコツコツ頑張った先には、自分史上最高の美肌が待っています。
ぜひ肌断食を試して、キレイな素肌を手に入れてください♡
肌断食6年目のわたしが、ブログやインスタを通してサポートしていきます!
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