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排卵が毎月ない私が、自力で排卵させるために取り入れたこと3つ

もともと生理不順で、排卵検査薬使っても陰性ばかり続いていました。
排卵誘発剤のクロミッドを使って、やっと排卵したのを確認出来ましたがそれでも妊娠に至りませんでした。

それじゃだめだ!やっぱり自然に排卵しないと赤ちゃん出来ないかもしれない、と思ったのをきっかけに、なんとかして自力で排卵させることは出来ないのかと調べるように。

その甲斐あってか、自然排卵した周期に見事妊娠することができました。

今回は自然に排卵させたいと考えている方の参考になればと思い、「自然排卵のためにおこなった3つのこと」をお伝えします。

そもそもなぜ排卵しないのか原因を考えた

わたしの場合、体温がとにかく上がりません。
いわゆる高温低温の「2層」にならないんです。

そこで、女性ホルモンにかかせない「エストロゲン」「プロゲステロン」に着目しました。

そのふたつのホルモンがなにかしら変われば、排卵は起こるのではないかと考えるようになったのです。
その考えからいきついたのは、鍼治療、そしてサプリメントとハーブティーの飲用です。

鍼治療

不妊治療を10年ほどしていた会社の上司が教えてくれました。

なんだかんだ色々やってきたけど、鍼治療が効いたかもしれないと言っていたので早速取り入れることにしたのです。

わたしが通っていたのは、不妊治療専門の女性鍼灸師しかいない鍼治療サロンでした。

カウンセリングを受けてから治療にはいります。
項目としては、鍼治療とお灸です。

毎回体調に合わせて鍼とお灸を置くところが変わっていくのですが、心地よくてついつい寝てしまっていました。

カウンセリングからお会計までだいたい1時間ほどなので、仕事の前に通っていました。

通っていたところの料金は5回で42,500円のチケット制で、1回あたり8,500円です。

これはサロンによっても異なるので、行きたいサロンの料金や内容をよく調べることをおすすめします。

何度も通うのは金額がかさみます。
そこで、自宅ではサロンでおすすめされたお灸を使っていました。

施術後に自宅でもできるように、マジックでお灸を当てるところに印をつけてもらっていました。

ソフトだからあまり熱くないと言われていましたが、初めて使った時とても熱かったんです。

煙がなくなるまで我慢するのはキツかったですが、効果が出ると願ってお灸してました。

慣れてくると熱さが心地良かったです。

お灸に火をつけた瞬間は少し煙が上がり、すぐに煙は無くなります。

サプリメントを取りいれた

i herbをよく利用しているので、そこでもなにかないか探すと、女性ホルモンに作用するサプリメントを見つけました。

どれにしようか迷うほどでしたが、コメントや配合内容をよく確認して取り入れたのが、以下の2つです。

Now foods「Chaste Berry Vitex Extract」

PMS、生理不順、生理痛、月経量、更年期対策などに効果がありそうに思えたので飲用しました。

購入時 90カプセルで1,210円(税込)
1カプセルおよそ2cm

以下i herbの引用です。

女性の健康
標準化エキス
ドンクアイ入り
内分泌腺の機能をサポート
栄養補助食品
ベジタリアン・ビーガン
植物性・ハーブ
1968年創業の家族経営企業
GMP(優良医薬品製造基準)品質保証

チェストベリーは、漢方医植物学者により何世紀にもわたり伝統的に使用されており、セイヨウニンジンボク果実を由来としています。最近では、チェストベリーが健康な内分泌腺の機能をサポートする可能性が科学的研究により示唆されています。このフォーミュラに含まれるチェストベリーエキスは、チェストベリーの活性成分であるアグヌシドに標準化されています。ドンクアイを配合することで、女性の健康をサポートするフォーミュラが完成されています。

コメント欄も見てみると、、、

・生理痛がほぼなく薬を飲まなかった

・PMSの改善(イライラ軽減、腹痛なし)

・生理前の優越感、眠気、胸の張りが多少緩和された

・無排卵の周期があったが、飲むようになってから排卵がくるようになった

マイナスなコメントも1件ですがありました。

・正直(効果が)わからない

効果を実感しているコメントが比較的多くあり、試す価値はあるかと思います。

Nature’s way「DIM-plus Estrogen Metabolism」

エストロゲンを補うことで、生理不順に効果的かと思い購入しました。

購入時 120カプセルで3,207円(税込)
1カプセルおよそ1.5cm

以下i herbの引用です。

ジインドリルメタン
改善された吸収力
特許取得済みの複合体
栄養補助食品 
ベジタリアンカプセルの白色はDIMを光から保護
グルテンフリー
DIM-plusのメリット

DIM-plusには、ブロッコリ、メキャベツ、キャベツ、カリフラワーやケールなどのアブラナ科の野菜に含まれる植物性栄養素のジインドリルメタンが含まれています。

ジインドリルメタンは、エストロゲン代謝を向上する酵素の活性をサポートする独特のメリットを持ちます。

研究によると、ジインドリルメタンは「良好な」エストロゲン(エチレングリコール)のレベルを増やしつつ、「あまり良好でない」エストロゲン(エピエストリオール)のレベルを減らすことが示されています。

説明書きが複雑ですが、、、コメント欄には、

・生理が毎月くるようになった

・ホットフラッシュが軽減された

・生理前のイライラがマシになる

・フェイスラインの赤黒い吹き出物が出来なくなる

もちろんいいコメントだけでなく、

・効いているのかよくわからない

・半分にかけたカプセルが出てきた

・可もなく不可もなく

マイナスなコメントもありますが、効果を実感しているコメントが比較的多くありました。

妊娠前も葉酸のサプリメントを取り入れていました。

\ 5%オフコード「BKP3797」/
iHerb 公式サイト

ハーブティー AMOMA natural care「Woman blend」

オーガニック妊活ハーブティーです。

体を温めながらホルモンバランスを整えてくれます。


すべてオーガニックなのが嬉しいです。



結局の取り入れているものすべてが体をつくっているので、体内にいれるものは安心安全できるものが一番いいと考えています。

妊活に効果的とうたっているハーブティーを探していたところ、ここのハーブティーがヒットしました。



ネットの情報だけでは信憑性がないと思ってしまうのが正直なところ、、、

なので、自分自身でしっかり試したうえで紹介したいんです。

1袋30パックで1,851円(税抜)
全原料オーガニックと公式サイトに記載あり

原材料と効果

シャタバリ、ラズベリーリーフ、ジンジャー、ネトル、ローズヒップ、オレンジピール

シャタバリ
インドのアーユルヴェーダで「妊活のためのハーブ」と呼ばれていた。滋養供給作用あり。

ラズベリーリーフ
フラグリンという成分が子宮筋の収縮を調整し、女性特有の月のリズムを整える。子宮内の赤ちゃんのベッドをふかふかに整えることでも知られている。

ジンジャー
体だけでなく、胃腸もあたため冷えを整える。

ネトル
ビタミン、カルシウム、ミネラル、鉄分を豊富に含む。

ローズヒップ
ビタミン、カルシウム、亜鉛、クエン酸などの栄養が豊富。

オレンジピール
ストレスを緩和し心身のバランスを穏やかに整える。

ジンジャーが入っているので、最初はぴりっとしたのを感じましたが、ほんのり甘みもありハーブティーとして美味しく飲んでいました。

仕事に行くときは保温ボトルに入れて毎日持っていき、欠かさず飲んでいました。

ネトルやラズベリーリーフが子宮収縮作用があるらしいので、妊娠したらストップしなければなりません。

わたしは妊娠したかも?と思った時点で飲むのをやめています。

妊娠が分かり、妊娠後期に入ってからはラズベリーリーフティーを飲んでいます。

まとめ

これらを取り入れたことで自力で排卵させることを確認できました。



不妊治療はステップにもよりますがお金がかかるので、少額で始められることからにしようと思い、鍼治療、サプリメント、ハーブティーをスタートさせました。



思いのほか早く結果が出たので、不妊かもしれないと思う方にはとにかく知ってもらいたくて記事にしました。



ただ、わたしは専門知識があるわけでもなく、一個人が試した結果です。

作用も個人によって異なるかと思います。



ご自身で調べてみて納得のいく方法で試してみることが一番のおすすめですが、わたしの体験談をひとつの参考と考えていただければ嬉しいです。

最後までお読みいただきありがとうございました!