この記事を書いた人：ゆな
・肌断食6年目
・元ぶつぶつニキビ肌
・インナーケアもやってる
肌断食の好転反応ってなんだろ、どんなのがあるのかな？
あるならどれくらい続くのか気になるし、対策も知っておきたいなあ。
って考えているあなた！
肌断食6年目の体験談と、好転反応のケアについてご紹介します。
どんなスキンケアも合わず、肌荒れをおこして数年。
肌断食でも肌トラブルがおきてツラかった過去。
それでも継続してみると、肌断食がなによりも美肌になれるケアでした。
好転反応の理解が深まると、肌断食のチャレンジがしやすくなりますよ♪
肌断食の好転反応ってなに？
好転反応とは、症状の改善があらわれる前の、一時的な悪化のこと。（ウィキペディアより）
肌断食のおもな好転反応は3つ。
・角栓
・赤みがでる
どの症状も肌断食をスタートしてから、1ヶ月後くらいで出てきました。
どんな状態だったのか、くわしくお伝えしますね。
皮むけ
洗顔後に水分をふき取ると、カサカサしているように見えました。
よくみると皮むけ。
ベロっと剥がれそうなわけでもなく、ピロピロした感じで肌に残っています。
引っぱると未熟な角質層まで取れそうなので、なにもできず。
メイクのときにパウダーをつけると、皮むけがさらに目立ちます。
このときは会社の人にも「肌どうしたの？」「大丈夫？」と聞かれるほど…
他人に肌のことを言われるのは、ほんっっっとにキツいですよね。
角栓
皮むけのある肌に、角栓も飛びだしてきました。
肌トラブルが渋滞…
ピロピロの皮むけは顔全体でしたが、角栓はほっぺに多い印象でした。
爪ではさんで取っちゃうことも。
いけないとわかってるんですけどね、あると取りたくなる。
角栓を取るとうっすら出血してしまうので、なるべくガマンしてました。
白いニョキニョキもなかなかツライ。
赤みがでる
日中はそうでもないけど、洗顔後はかならず赤くなりました。
もう真っ赤っかで、これじゃコンシーラーでも隠せないよ、と思うほど。
10分ほどすれば元に戻りますが、赤くなるのもツライ。
どの好転反応も「ツライ」です。
肌断食の好転反応は肌がよみがえるサイン
なぜそんな好転反応がでるのでしょうか？
それは肌が急なターンオーバーをうながしてるため。
肌の代謝であるターンオーバーは、約28日かけて新しい細胞を生みだします。
しかし、化粧水やクリームなどの水分がない素肌は乾燥して、ターンオーバーを急ぎます。
急いで細胞つくって、角質層を整えなきゃ！という感じ。
ターンオーバーが早まってつくられた細胞は未熟で、角質層にすきまができたり、層が薄くなったりします。
うすくなった角質層を整えるため、角質がたまっていくんです。
角質がたまる部分と、薄いままのところ、これが混ざって好転反応としてあらわれるんです。
・薄いままのところに角質がたまるのが「角栓」
ターンオーバーが正常化すれば、好転反応はおさまります。
個人差はありますが、好転反応がなくなるのは、3ヶ月から1年ほどかかるようです。（わたしのインスタでのアンケート調べ）
ちなみに肌の赤みがでるのも、乾燥からくる現象。
バリア機能が低いので、すこしの刺激でも肌は反応して赤くなります。
ターンオーバーが整って角質層がキレイになれば、赤みも落ちつきます。
肌断食で好転反応のケアはどうする？
ずばり、放置すること。
いや、こんなツライ症状をそのままだなんて、しんどいよ。って思いますよね。
好転反応は、肌をよみがえらせるための症状です。
せっかくキレイになろうとしてる肌です。
そこにスキンケアをまたやってしまうと、肌断食を一からやり直すことに。
なにもしないのは、やはり不安ですよね。
しいていうなら、ワセリンを付けること。
と思われがちですが、宇津木式の肌断食ではワセリンも使いません。
皮むけ・角栓・赤みは、ターンオーバーをうながして肌を再生しようとしています。
好転反応が出るのはイヤだな、と思うかもしれません。
肌の再生のジャマをしないためにも、放置することを頑張ってみてください。
放置というより「気にしない」を心がけるといいよ！
肌断食でこれが出るときは注意して
好転反応だから気にしないように、と思っていても、肌トラブルになるケースもあります。
なにもつけずに乾燥した肌はバリアが弱まって、傷つきやすい状態。
肌断食を続けていても、つっぱり感やヒリつきが一向によくならないときは注意。
刺激やダメージを受けて、肌荒れにつながるかもしれません。
かゆみが続くときは無理に肌断食をやらず、皮膚科でみてもらうことも大切です。
肌断食の好転反応を経験してキレイになる
肌断食をやってると、気になるのが好転反応。
だれしも通る道で、避けることはできません。
そこで諦めてしまうと、肌断食の効果は感じずに、またスキンケアに戻ってしまいます。
ニキビや赤みなどは、できなくなりましたか？
化粧水やクリームを使うことだけが、美肌ケアではありません。
肌断食の好転反応をガマンするのは大変なこと。
しかし、ガマンの先にはキレイな肌が待っています。
肌断食で美肌を目指してみてください♪
ブログやインスタを通して、あなたをサポートしていきます！
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