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この記事を書いた人:ゆな
・肌断食6年目
・元ぶつぶつニキビ肌
・インナーケアもやってる
肌断食の好転反応ってなんだろ、どんなのがあるのかな?
あるならどれくらい続くのか気になるし、対策も知っておきたいなあ。
って考えているあなた!
肌断食6年目の体験談と、好転反応のケアについてご紹介します。
どんなスキンケアも合わず、肌荒れをおこして数年。
肌断食でも肌トラブルがおきてツラかった過去。
それでも継続してみると、肌断食がなによりも美肌になれるケアでした。
好転反応の理解が深まると、肌断食のチャレンジがしやすくなりますよ♪
肌断食の好転反応ってなに?
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好転反応とは、症状の改善があらわれる前の、一時的な悪化のこと。(ウィキペディアより)
肌断食のおもな好転反応は3つ。
・角栓
・赤みがでる
どの症状も肌断食をスタートしてから、1ヶ月後くらいで出てきました。
どんな状態だったのか、くわしくお伝えしますね。
皮むけ
洗顔後に水分をふき取ると、カサカサしているように見えました。
よくみると皮むけ。
ベロっと剥がれそうなわけでもなく、ピロピロした感じで肌に残っています。
引っぱると未熟な角質層まで取れそうなので、なにもできず。
メイクのときにパウダーをつけると、皮むけがさらに目立ちます。
このときは会社の人にも「肌どうしたの?」「大丈夫?」と聞かれるほど…
他人に肌のことを言われるのは、ほんっっっとにキツいですよね。
角栓
皮むけのある肌に、角栓も飛びだしてきました。
肌トラブルが渋滞…
ピロピロの皮むけは顔全体でしたが、角栓はほっぺに多い印象でした。
爪ではさんで取っちゃうことも。
いけないとわかってるんですけどね、あると取りたくなる。
角栓を取るとうっすら出血してしまうので、なるべくガマンしてました。
白いニョキニョキもなかなかツライ。
赤みがでる
日中はそうでもないけど、洗顔後はかならず赤くなりました。
もう真っ赤っかで、これじゃコンシーラーでも隠せないよ、と思うほど。
10分ほどすれば元に戻りますが、赤くなるのもツライ。
どの好転反応も「ツライ」です。
肌断食の好転反応は肌がよみがえるサイン
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なぜそんな好転反応がでるのでしょうか?
それは肌が急なターンオーバーをうながしてるため。
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肌の代謝であるターンオーバーは、約28日かけて新しい細胞を生みだします。
しかし、化粧水やクリームなどの水分がない素肌は乾燥して、ターンオーバーを急ぎます。
急いで細胞つくって、角質層を整えなきゃ!という感じ。
ターンオーバーが早まってつくられた細胞は未熟で、角質層にすきまができたり、層が薄くなったりします。
うすくなった角質層を整えるため、角質がたまっていくんです。
角質がたまる部分と、薄いままのところ、これが混ざって好転反応としてあらわれるんです。
・薄いままのところに角質がたまるのが「角栓」
ターンオーバーが正常化すれば、好転反応はおさまります。
個人差はありますが、好転反応がなくなるのは、3ヶ月から1年ほどかかるようです。(わたしのインスタでのアンケート調べ)
ちなみに肌の赤みがでるのも、乾燥からくる現象。
バリア機能が低いので、すこしの刺激でも肌は反応して赤くなります。
ターンオーバーが整って角質層がキレイになれば、赤みも落ちつきます。
肌断食で好転反応のケアはどうする?
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ずばり、放置すること。
いや、こんなツライ症状をそのままだなんて、しんどいよ。って思いますよね。
好転反応は、肌をよみがえらせるための症状です。
せっかくキレイになろうとしてる肌です。
そこにスキンケアをまたやってしまうと、肌断食を一からやり直すことに。
なにもしないのは、やはり不安ですよね。
しいていうなら、ワセリンを付けること。
と思われがちですが、宇津木式の肌断食ではワセリンも使いません。
皮むけ・角栓・赤みは、ターンオーバーをうながして肌を再生しようとしています。
好転反応が出るのはイヤだな、と思うかもしれません。
肌の再生のジャマをしないためにも、放置することを頑張ってみてください。
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放置というより「気にしない」を心がけるといいよ!
肌断食でこれが出るときは注意して
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好転反応だから気にしないように、と思っていても、肌トラブルになるケースもあります。
なにもつけずに乾燥した肌はバリアが弱まって、傷つきやすい状態。
肌断食を続けていても、つっぱり感やヒリつきが一向によくならないときは注意。
刺激やダメージを受けて、肌荒れにつながるかもしれません。
かゆみが続くときは無理に肌断食をやらず、皮膚科でみてもらうことも大切です。
肌断食の好転反応を経験してキレイになる
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肌断食をやってると、気になるのが好転反応。
だれしも通る道で、避けることはできません。
そこで諦めてしまうと、肌断食の効果は感じずに、またスキンケアに戻ってしまいます。
ニキビや赤みなどは、できなくなりましたか?
化粧水やクリームを使うことだけが、美肌ケアではありません。
肌断食の好転反応をガマンするのは大変なこと。
しかし、ガマンの先にはキレイな肌が待っています。
肌断食で美肌を目指してみてください♪
ブログやインスタを通して、あなたをサポートしていきます!
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