BEAUTY

肌断食は効果がない?【3つの原因を美容部員が考えてみた】

美容部員のゆなです。

いままで5,000人以上の肌を見てきました。

わたしはホホバオイル ワセリンの肌断食を、5年以上やってます。

肌断食は効果がないと思っていませんか?

わたしも肌断食を始めたばかりの頃は、肌荒れ全然治らないじゃん、と思ってました。



ただ、スキンケアでは肌荒れがもう治らなかったんですよね。



肌断食をやらざる得ない肌状態だったので、効果がないと思いながらやってました。



それでも、スキンケアで治らない肌荒れがキレイになりましたよ!

変化があるのは1ヶ月
効果が出るのは4ヶ月

キレイになるのに、これだけの時間がかかりました。



どんなにいいスキンケアを使って、何度も美容皮膚科の治療をしてた時よりも、いまが一番キレイな素肌です。


肌断食の効果がない原因を、美容部員のわたしが考えてみました。

短期間の実践

肌への摩擦

食事内容


この3つの原因を、ひとつずつ見ていきます。

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肌断食の効果がないってどういうこと?

肌断食の効果がないのは、どんな時ですか?

肌断食を始めて肌が荒れた(ニキビ等できる)

肌が乾燥する

素肌がキレイにならない

こういう状態のときに、肌断食は効果がないと感じますよね。



肌が荒れるのは、肌内部が傷ついてるからなんです。

肌内部を整えるためには、スキンケアでは限界があります。



化粧水や美容液は、肌がキレイに「みえる」スキンケアです。

スッピンの肌が、本来の肌状態なんですよ。



本当の肌の状態が見えるようになったから、肌断食が合わないと感じてしまうんです。



その肌状態をキレイにするのが、肌断食なんです。

肌断食が合わない原因がわかれば、続けたいですよね。

肌断食の効果がない原因①短期間の実践

肌のターンオーバーは約28日かかります。

肌の生まれ変わりのサイクルであり、新陳代謝のことだと考えて大丈夫です。



表皮と真皮がそれぞれ14日かけて、角質層をキレイに整えます。

ターンオーバーでいらない角質が取れていくので、キメが整って素肌がキレイになるんです。

(詳しく説明するとキリがないので簡単に説明しています)

ターンオーバーが整わずに肌断食をやめる=角質層が整う前にやめる

ターンオーバーは約28日ですが、肌状態や体調によっても日数は変わってきます。



なので、1日2日はともかく、1〜2週間で肌断食の効果が見られるのは難しいんです。

肌断食の変化であれば、感じることは出来ます。

肌が化粧水を付けないことに慣れてくるので、肌本来の状態がわかるようになりますよ。

肌荒れしてしまう

乾燥する

赤みが出る

こうした変化があるので、肌断食は効果がないと感じてしまうんです。

ターンオーバーを繰り返す(月日をかける)ことで、真皮・表皮がキレイになっていきます。



真皮・表皮がキレイになれば、角質層はキメが整って潤いのある肌になるんです。



わたしも赤みが出て、かゆくなったこともありました。

我慢できずに掻いてしまい、またニキビができる負のサイクル。

結局、肌断食でも肌荒れって治らないんだ、、、と悲しくなった時もありましたよ。

肌断食の効果がない原因②肌への摩擦

化粧水・美容液・クリームなどを付けてる肌は、守られてる状態です。

スキンケアは、肌の内側に浸透してるわけじゃないんですよ。



お風呂のお湯は肌に浸透しませんよね。



それと同じで、表皮や真皮にスキンケアが浸透するのは難しいんです。
(浸透するとうたってるスキンケアもあります)



肌断食を始めたばかりの頃は、肌を守るものがないので刺激が受けやすくなります。



肌荒れが気になる時ほど、肌を触っちゃいませんか?

スマホなどを触った手は、すっごく汚いです。

そんな手で肌を触ると、肌内部が傷ついてターンオーバーはさらに遅くなっちゃうんです。



肌断食をしてる時は、ニキビが気になっても、かゆくても、ぐっっっと我慢して触らないようにしてくださいね。



わたしはマスクのヒモが当たったり、髪の毛が肌に触れるだけでかゆかったのを経験してます。

触りたい衝動に駆られてました。

しかし、肌をキレイにするために、神経を違うことに使って我慢してました。



それなら、肌を触る洗顔とかどうするのってなりますよね。

洗顔

石鹸をもこもこに泡立てて、こすらず肌に乗せてます。

泡をくるくる触って、肌は触りません。

スキンケア

ホホバオイルとワセリンを塗る時も、手のひらで伸ばして肌にくっつけるだけです。

頬に手のひらを付けたら、おでこに手のひらを付けます。

肌が引っ張られるような付け方はNGです。

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肌断食の効果がない原因③食事内容

肌断食をするなら、食事の改善も必要なんです。



わたしは肌荒れがとにかく酷すぎて、農薬や添加物が肌に悪いんじゃないか?という考えになりました。



ビタミンCが肌に良くて取り入れたほうがいいなら、食べないほうがいい食べ物も探したくなりませんか。

白い食べ物は肌に悪いって調べた時は、牛乳とヨーグルトをやめた時もあります。



でも、そうじゃないんですよね。

結局、食品にどんなものが含まれてるのかが大事なんです。



ニキビ肌のとき、肌荒れ用の栄養ドリンクをたくさん飲んでました。

栄養ドリンクの成分みたことありますか?



砂糖が大量に入ってるんですよ。



砂糖は肌を老化させて、肌のターンオーバーを遅らせます。

肌荒れに効くと思ってたものが、実は真逆の効果だったのを知った時はショックでしたね。



なので、食品は原材料に気を付けてみてください。

砂糖が入ってないか

添加物は入ってないか

野菜ならオーガニック・無農薬か

添加物や農薬の中には、発がん性、頭痛や麻痺などの症状が出ることもあります。



それってもしかしたら、肌にも悪いんじゃないかって考えるようになったんです。



栄養がちゃんとあるものを食べることで、肌のターンオーバーも正常になります。



わたしは肌断食で肌荒れが改善しました。

それでも、食生活が乱れると肌状態が悪くなるときはあります。



野菜不足の日には、オーガニックルイボスティー を飲んだり、無添加のビタミンのサプリを飲んでます。



肌荒れのないキレイな素肌になるためには、食事にも気を遣ってくださいね。

食事が化粧水や美容液の代わりなんです。

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肌断食の効果がない原因がわかったら続けてみよう

肌断食の効果がない原因を、美容部員のわたしが考えてみました。

変化があるのは1ヶ月

効果が出るのは4ヶ月

肌は触らない

食事内容を変えてみる


肌断食は、効果が出るまで時間がかかります。

肌内部からキレイになるので、素肌がキレイになるんです。



素肌がキレイだと、精神的苦痛がなくなります。

肌荒れを克服して、ニキビのない肌になりましょうね!

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