肌断食は効果がないと思っていませんか?
わたしも肌断食を始めたばかりの頃は、肌荒れ全然治らないじゃん、と思ってました。
ただ、スキンケアでは肌荒れがもう治らなかったんですよね。
肌断食をやらざる得ない肌状態だったので、効果がないと思いながらやってました。
それでも、スキンケアで治らない肌荒れがキレイになりましたよ!
効果が出るのは4ヶ月
キレイになるのに、これだけの時間がかかりました。
どんなにいいスキンケアを使って、何度も美容皮膚科の治療をしてた時よりも、いまが一番キレイな素肌です。
肌断食の効果がない原因を、美容部員のわたしが考えてみました。
肌への摩擦
食事内容
この3つの原因を、ひとつずつ見ていきます。
![](https://www10.a8.net/0.gif?a8mat=2ZPRJ9+9SGP7U+1TNC+63OYA)
肌断食の効果がないってどういうこと?
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肌断食の効果がないのは、どんな時ですか?
肌が乾燥する
素肌がキレイにならない
こういう状態のときに、肌断食は効果がないと感じますよね。
肌が荒れるのは、肌内部が傷ついてるからなんです。
肌内部を整えるためには、スキンケアでは限界があります。
化粧水や美容液は、肌がキレイに「みえる」スキンケアです。
スッピンの肌が、本来の肌状態なんですよ。
本当の肌の状態が見えるようになったから、肌断食が合わないと感じてしまうんです。
その肌状態をキレイにするのが、肌断食なんです。
肌断食が合わない原因がわかれば、続けたいですよね。
肌断食の効果がない原因①短期間の実践
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肌のターンオーバーは約28日かかります。
肌の生まれ変わりのサイクルであり、新陳代謝のことだと考えて大丈夫です。
表皮と真皮がそれぞれ14日かけて、角質層をキレイに整えます。
ターンオーバーでいらない角質が取れていくので、キメが整って素肌がキレイになるんです。
(詳しく説明するとキリがないので簡単に説明しています)
ターンオーバーは約28日ですが、肌状態や体調によっても日数は変わってきます。
なので、1日2日はともかく、1〜2週間で肌断食の効果が見られるのは難しいんです。
肌断食の変化であれば、感じることは出来ます。
肌が化粧水を付けないことに慣れてくるので、肌本来の状態がわかるようになりますよ。
乾燥する
赤みが出る
こうした変化があるので、肌断食は効果がないと感じてしまうんです。
ターンオーバーを繰り返す(月日をかける)ことで、真皮・表皮がキレイになっていきます。
真皮・表皮がキレイになれば、角質層はキメが整って潤いのある肌になるんです。
わたしも赤みが出て、かゆくなったこともありました。
我慢できずに掻いてしまい、またニキビができる負のサイクル。
結局、肌断食でも肌荒れって治らないんだ、、、と悲しくなった時もありましたよ。
肌断食の効果がない原因②肌への摩擦
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化粧水・美容液・クリームなどを付けてる肌は、守られてる状態です。
スキンケアは、肌の内側に浸透してるわけじゃないんですよ。
お風呂のお湯は肌に浸透しませんよね。
それと同じで、表皮や真皮にスキンケアが浸透するのは難しいんです。
(浸透するとうたってるスキンケアもあります)
肌断食を始めたばかりの頃は、肌を守るものがないので刺激が受けやすくなります。
肌荒れが気になる時ほど、肌を触っちゃいませんか?
スマホなどを触った手は、すっごく汚いです。
そんな手で肌を触ると、肌内部が傷ついてターンオーバーはさらに遅くなっちゃうんです。
肌断食をしてる時は、ニキビが気になっても、かゆくても、ぐっっっと我慢して触らないようにしてくださいね。
わたしはマスクのヒモが当たったり、髪の毛が肌に触れるだけでかゆかったのを経験してます。
触りたい衝動に駆られてました。
しかし、肌をキレイにするために、神経を違うことに使って我慢してました。
それなら、肌を触る洗顔とかどうするのってなりますよね。
石鹸をもこもこに泡立てて、こすらず肌に乗せてます。
泡をくるくる触って、肌は触りません。
ホホバオイルとワセリンを塗る時も、手のひらで伸ばして肌にくっつけるだけです。
頬に手のひらを付けたら、おでこに手のひらを付けます。
肌が引っ張られるような付け方はNGです。
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肌断食の効果がない原因③食事内容
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肌断食をするなら、食事の改善も必要なんです。
わたしは肌荒れがとにかく酷すぎて、農薬や添加物が肌に悪いんじゃないか?という考えになりました。
ビタミンCが肌に良くて取り入れたほうがいいなら、食べないほうがいい食べ物も探したくなりませんか。
白い食べ物は肌に悪いって調べた時は、牛乳とヨーグルトをやめた時もあります。
でも、そうじゃないんですよね。
結局、食品にどんなものが含まれてるのかが大事なんです。
ニキビ肌のとき、肌荒れ用の栄養ドリンクをたくさん飲んでました。
栄養ドリンクの成分みたことありますか?
砂糖が大量に入ってるんですよ。
砂糖は肌を老化させて、肌のターンオーバーを遅らせます。
肌荒れに効くと思ってたものが、実は真逆の効果だったのを知った時はショックでしたね。
なので、食品は原材料に気を付けてみてください。
添加物は入ってないか
野菜ならオーガニック・無農薬か
添加物や農薬の中には、発がん性、頭痛や麻痺などの症状が出ることもあります。
それってもしかしたら、肌にも悪いんじゃないかって考えるようになったんです。
栄養がちゃんとあるものを食べることで、肌のターンオーバーも正常になります。
わたしは肌断食で肌荒れが改善しました。
それでも、食生活が乱れると肌状態が悪くなるときはあります。
野菜不足の日には、オーガニックルイボスティー を飲んだり、無添加のビタミンのサプリを飲んでます。
肌荒れのないキレイな素肌になるためには、食事にも気を遣ってくださいね。
食事が化粧水や美容液の代わりなんです。
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肌断食の効果がない原因を、美容部員のわたしが考えてみました。
効果が出るのは4ヶ月
肌は触らない
食事内容を変えてみる
肌断食は、効果が出るまで時間がかかります。
肌内部からキレイになるので、素肌がキレイになるんです。
素肌がキレイだと、精神的苦痛がなくなります。
肌荒れを克服して、ニキビのない肌になりましょうね!
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