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ニキビが治らないのは辛いよね【サプリは飲まないの?】

美容部員のゆなです。

いままで5,000人以上の肌を見てきました。

わたしはホホバオイル ワセリンの肌断食を、5年以上やってます。

今回はサプリについて話しますね。

わたしも両頬に白ニキビが大量にあって、全然治らない時期がありました。

もう、辛くてつらくて、、、



いっつもニキビのことばっかり考えてました。



ニキビが気になって、触って潰しちゃうんですよね。

それでまた新しいニキビが出来て、全然治らないんです。



ですが、肌断食を始めてからニキビが治ったんです。

ニキビが治らないのは辛いですが、いつかはキレイになります!

肌断食

食事改善

サプリ

この3つを気を付ければ、つるんとした肌になれますよ。



インナーケアが大切なんです!

今回はたくさん試した中で、特に効果的だった5つのサプリを紹介します。



紹介するサプリは、すべてiHerbで買えるんです。

初回なら5%オフになるコードもあるので、ぜひ使ってくださいね。

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ニキビのない肌になりましょうね!!!

ニキビが治らないのは辛いよね

ニキビが治らないのって、本当に辛いですよね。



わたしも肌断食を始める前は、かなりひどい肌荒れでした。

異性にも肌荒れを指摘されるし、いつもニキビがたくさんある肌のことばっかり考えてました。



皮膚科はもちろん、美容皮膚科のピーリングやフォトフェイシャルなどもやりました。

岩盤浴やホットヨガで、汗をかいても何しても、ニキビは治りません。



肌荒れを治すためにかけた金額は、20万円以上はくだらないかと。

それでも、頑固なニキビは全然治らなかったんです。

なにしてもキレイにならない肌なんて、辛い。

仕事も行きたくないし、外出るのも嫌。

このまま汚い肌なんて嫌だな、、、

と思ってた矢先、岩盤浴の受付のおばちゃんに本を紹介してもらったんです。

なにも塗らないスキンケアってなに?

そのときに肌断食を知りました。



そこでわたしは、ホホバオイル ワセリンの肌断食を始めました。

すると、ぶつぶつザラザラのニキビ肌が、4ヶ月でさらさらした素肌になってきたんです。



肌断食だけじゃなくて、食事改善やサプリを取り入れたことで、ニキビのない肌を手に入れました。

肌の内側からキレイになれば、ニキビ肌もキレイになる

美容部員になってから、肌のことをさらに勉強して実感しました。



オーガニック野菜や無添加の食事をするようになって、肌ツヤが良くなってきたんです。

もちろん、抗酸化作用のあるオーガニックルイボスティー を飲んでます。



ニキビは体の不調だと考えて、食生活を変えました。

ただ、食生活を変えるのは大変ですよね。

そこで、サプリなら気軽に摂れて、効果も期待できますよ。

iherbにあるサプリメント

ニキビが治らなくて辛いなら、肌断食・食生活が大事です。



ただ、食生活を変えるのが大変であれば、サプリから取り入れてみてください。


ニキビがたくさんある時に、何十種類ものサプリを試してきました。



そこで、特に効果的だったのがこちらです。

MSM

セラミド

コエンザイムQ10

ビタミンC

ビオチン

肌にどんな効果があるのか、それぞれ説明していきますね。

MSM(メチルサルフォニルメタン)

引用:iHerb

イオウの成分で、コラーゲン繊維を結びつけます。

肌内部の細胞を繋ぎ止めることで、肌の表面が整います。

でこぼこでザラザラのニキビ肌も、つるんとしっとり肌に導きます。


MSM(イオウ)不足になると、こんなことが起こります。

乾燥しやすくハリのない肌になる
ゴワゴワした肌触り

セラミド

引用:iHerb

セラミドが肌内部にしっかりあると、バリア機能が高まるんです。


バリア機能とは、肌表面に傷が付かないようにするバリアと考えて大丈夫です。

バリア機能が高まる=刺激を受けにくい肌になる


うるおって、キメのあるキレイな肌になるのを助けます。

スキンケアで肌に塗るより、体の中に入れたほうが効果的でした。


セラミドが不足すると、こんなことが起こります。

肌内部の潤いがなくスカスカの状態に

肌荒れを起こしやすくなる

乾燥して敏感な肌に

コエンザイムQ10

引用:iHerb

コラーゲン生成をうながして、ハリ・弾力が出てきます。

モチっとした肌触りになって、血行がよくなり顔色アップするんです。


コエンザイムQ10が不足すると、こんなことが起こります。

血行不良によるくすみや乾燥

シワやたるみの原因に

ビタミンC

引用:iHerb

ビタミンCには抗酸化作用があります。


リンゴを切ってそのままにすると、茶色くなりますよね。

その現象が酸化です。

その酸化を予防するのが、抗酸化作用なんです。

コエンザイムQ10と一緒に摂ると、コラーゲン生成が高まりますよ。

くすみ改善、ニキビ予防に期待できます。


ビタミンCが不足すると、こんなことが起こります。

酸化しやすくなる(活性酸素)

ハリツヤがなくなる

コラーゲンがつくられない

ビオチン

引用:iHerb

肌表面の角質層を強くするので、傷が付きにくくなります。

肌荒れしにくい肌になるのを、サポートしてくれるんです。



細胞の活性化&老廃物の排出をうながして、明るい肌へと導きます。



乾燥を予防して、かゆみや炎症を抑える効果もあるんです。

かゆみが出るのは、ヒスタミンが原因です。

そのヒスタミンの元である、ヒスチジンを排出する働きをするんですね。


ビオチンが不足すると、こんなことが起こります。

刺激を受けやすく、炎症やかゆみが出る

カサついた肌に

くすみのある肌に
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ニキビが治らないのは辛いけど、いつかはキレイになるよ

肌断食を始めると、体の中からキレイな肌をつくることがわかります。



食生活や睡眠が乱れると、肌の調子が悪くなります。

しかし、ちゃんとした食生活や睡眠がしっかり取れると、肌の調子も良くなるんです。



肌の内側からキレイにすることで、ニキビのないキレイな肌になれるんですよ。

MSM

コエンザイムQ10

セラミド

ビタミンC

ビオチン

今回は、この5種類を紹介しました。

色んなスキンケアをやるより、食生活を変えることがニキビを治す近道だと実感しています。



ニキビが治らないのは辛いですが、スキンケアじゃなくてもキレイになれるんですよ。



わたしはホホバオイル ワセリンの肌断食を始めて、5年以上経ちました。

それまでは、ぶつぶつのニキビ肌で本当に辛い日々でした。



そして肌断食を始めてから、食事の大切さがわかったんです。

ですが、オーガニックや無添加の食生活に変えるって難しいですよね。



なので、まずはサプリを取り入れてみてくださいね。

ニキビがたくさんあった肌が、みるみるキレイになるのは本当に嬉しかったです。



素肌をキレイにするために、インナーケアを頑張っていきましょう!

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